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Optimal Fitness Lifestyle
Actividades y Musculación
FITNESS Y MUSCULACION
Realizando esta actividad nuestro proposito es que puedas mejorar no solo tu aspecto físico, sino que te propongas nuevos retos y hábitos saludables que sin duda conseguiras con los ejercicios cardiovasculares y de musculación en programas que previamente te habremos realizado.
CARDIOFITNESS
Con los distintos ejercicios cardiovasculares que realizaras en la sala de fitness puedes mantener tu corazón en forma.
ENTRENADOR PERSONAL
Es el encargado de elaborar programas de entreno personales mejorando nuestros objetivos y sacando mayor provecho de nuestros entrenamientos. Estara con nosotros durante nuestro entrenamiento ayudandonos y animandonos, puediendo conseguir asi nuestros objetivos.
AERO DANCE
El Aero dance es un tipo de gimnasia eficaz que se realiza al son de la música. Además de incrementar la energía y resistencia, se desarrolla la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y el tacto.
MANTENIMIENTO Y TONO
El Mantenimiento/Tono Consiste en un trabajo aeróbico y de tonificación utilizando todo tipo de material especializado para realizar dicho trabajo físico.
PILATES
El Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control de la mente, la respiración y la relajación.
Entre otras de sus muchas propiedades, da estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy aplicado como terapia en rehabilitación y también para prevenir y curar los dolores de espalda.
SPINNING
El Spinning, también conocido como indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.
Fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, además de fortalecer los miembros inferiores dándoles mayor fuerza y resistencia. En una clase perderas entre 400 y 700 calorias.
JAZZ
Es una modalidad también conocida como jazz, o jazz-dance, muy moldeable, que coge pasos y figuras de : ballet, disco, breakdance, funky, hip-hop, blus, rap, twist, swing, rock&roll,… que se introduce entre los demás tipos de baile, como una clara manifestación de la energía en movimiento, donde hay una gran conexión con la música, y una expresión individual, muy particular, muy flexible y se adapta a los distintos grupos, edades, y niveles.
HAPKIDO
El Hapkido es un arte marcial coreano, el más completo sistema marcial defensivo. En la práctica, incrementa la rapidez de reflejos y la coordinación psicomotriz. La técnica del Hapkido posee una alta precisión y efectividad aplicando control del balance del oponente, puntos de presión (llaves, palancas, luxaciones) defensa contra estrangulaciones, agarres, control en el suelo (caídas, proyecciones), defensa y ataque con armas y un sin número de patadas y golpes de puño.
KICK-BOXING
El Kick-boxing es un deporte de contacto en el cual se mezclan las técnicas de lucha o combate del boxeo con las de algunas otras artes marciales como el Karate y el Taekwondo. Es similar al Muay-Thai, pero los golpes con el codo y rodilla generalmente no son permitidos.
BOXEO
El Boxeo es un deporte de contacto en el que dos adversarios se enfrentan en lucha utilizando exclusivamente los puños con guantes de boxeo.
KUNG FU
El Kung-Fu es un sistema de lucha oriental perteneciente a las artes marciales de China que, además de la enseñanza de efectivas técnicas de autodefensa, mejora tu salud y forma física y aumenta la seguridad en ti mismo. T
DEFENSA PERSONAL
Nuestros cursos de Defensa Personal están orientados a personas que quieren aprender un sistema fácil y real de defensa, mejorando su seguridad y aumentando su confianza, consiguiendo un eficaz método para resolver con éxito conflictos y situaciones peligrosas.
Te enseñaremos cómo actuar, así como posiciones, bloqueos y ataques ante agresiones físicas o psicológicas, verbales y físicas.
CAPOEIRA
La Capoeira es una expresión cultural afro-brasileña originada en Brasil, que engloba diversas facetas.
La más conocida es la faceta de arte marcial o de lucha, aunque el resto son igual de importantes: la faceta musical y de expresión corporal, la faceta oral/lingüística y la faceta tradicional. Todo ello convierte la capoeira en un medio de expresión.
TAEKWONDO
El Taekwondo es un arte marcial que se caracteriza por el amplio uso de técnicas de pierna y patada, las cuales son mucho más variadas y, a la vez, tienen mayor protagonismo que en la mayoría de las otras artes marciales.
Asimismo, la depurada técnica de las mismas las hacen destacar por su gran rapidez y precisión.